Tratarea celulitei
Secretul diminuarii celulitei consta intr-o combinatie de trei elemente distincte: o dieta riguroasa, exercitiu fizic si diverse tehnici de masaj specifice.
Schimbarea alimentatiei, abordarea unui stil de viata sanatos astfel:
* Consumati cel putin 2 l de apa pe zi ( fara a lua in calcul : ceaiul,cafeaua,supa etc.).
* Consumati mai multe fructe si legume in stare naturala.
* Evitati sa mancati carne grasa, carnea de pui trebuie consumata fara pielita si grasime.
* Evitati combinatiile de carne cu paine, carofi sau paste, prefera in locul lor o salata mare de cruditati.
* Consumati fructele cu cel putin 45 de minute inainte de masa si la cel putin 3-4 ore dupa masa.
* Reduceti consumul de cafea (incearca cea fara cofeina), alcool, tutun si mai ales sucurile(acidulate sau nu).
* Scadeti consumul de glucide rafinate mai ales zaharul, inlocuieste-l cu miere de albine.
* Practicarea regulata a unui sport este necesara, mai ales daca exista si un surplus ponderal.
Sunt recomandate sporturile care nu necesita un efort scurt si intens, nociv din punct de vedere cardio-vascular.
Metodele clasice de lupta contra celulitei includ masajul (atat masajul clasic, in forta, cat si drenajul limfatic) si termoterapia. Prin masajul ferm executat pe zonele cu probleme se incearca o "revitalizare", in sensul de a creste circulatia sanguina si limfatica, concomitent cu o "rearanjare" a tesutului adipos.
Metodele moderne folosesc toate descoperirile stiintifice importante - ultrasunetele, laserul, undele radio si iontoforeza. Se folosesc diverse medicamente care actioneaza asupra tesutului adipos. Iar dintre procedeele moderne de tratament se cuvine sa mentionam mezoterapia si liposuctia.
Schimbarea alimentatiei, abordarea unui stil de viata sanatos astfel:
* Consumati cel putin 2 l de apa pe zi ( fara a lua in calcul : ceaiul,cafeaua,supa etc.).
* Consumati mai multe fructe si legume in stare naturala.
* Evitati sa mancati carne grasa, carnea de pui trebuie consumata fara pielita si grasime.
* Evitati combinatiile de carne cu paine, carofi sau paste, prefera in locul lor o salata mare de cruditati.
* Consumati fructele cu cel putin 45 de minute inainte de masa si la cel putin 3-4 ore dupa masa.
* Reduceti consumul de cafea (incearca cea fara cofeina), alcool, tutun si mai ales sucurile(acidulate sau nu).
* Scadeti consumul de glucide rafinate mai ales zaharul, inlocuieste-l cu miere de albine.
* Practicarea regulata a unui sport este necesara, mai ales daca exista si un surplus ponderal.
Sunt recomandate sporturile care nu necesita un efort scurt si intens, nociv din punct de vedere cardio-vascular.
Metodele clasice de lupta contra celulitei includ masajul (atat masajul clasic, in forta, cat si drenajul limfatic) si termoterapia. Prin masajul ferm executat pe zonele cu probleme se incearca o "revitalizare", in sensul de a creste circulatia sanguina si limfatica, concomitent cu o "rearanjare" a tesutului adipos.
Metodele moderne folosesc toate descoperirile stiintifice importante - ultrasunetele, laserul, undele radio si iontoforeza. Se folosesc diverse medicamente care actioneaza asupra tesutului adipos. Iar dintre procedeele moderne de tratament se cuvine sa mentionam mezoterapia si liposuctia.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu