Eu Cu Mine

PURtand Masca.

---

Alegerea iti apartine!
Asta te face deloc vulnerabil!
Poti urca sau poti cobora!

---

De cate ori stai si te socoti...ce mi se potriveste?! Oare sunt mai bun decat...? Iti vin idei. Suna telefonul, le uiti! Cate dintre ele ti-ar fi acum potrivite?
Poate ai fi reusit... daca... daca ai fi stiut cand sa te Opresti, cand sa Alegi pentru Tine..

---

..un copil bun, un elev la fel, student cava mai lejer, nu prea chibzuit, un grabit poate de multe alte ori.
Citesti. Dai pe Google, pe Yahoo, pe Wiki...cauti. Esti super tare, ai gasit. Si?! ...pauza, ti-a sunat iar telefonul, iar a facut pisica... ai uitat...!
Tu si multi altii ca tine, majoritatea dintre noi, regretam Prea mult. Obosim si mai e un singur pas...totul e pus sub semnul indoielii...
Ma intitulez ca si tine, oricum, poate Robert. Idei fixe...incapatanat. Sportiv, pescuit, diplome, don-juan, ingrijit, nefumator, lipsa alcool,... prin compensatie. ...
"bani usori". Ce sunt ei?! As sta cu mana-ntinsa, dar nu mi se potriveste - muncesc orice, imi cunosc pretul, dar nu indraznesc pentru a nu fi refuzat. Pe gratis?! Nici vorba! A trecut vremea, m-au prins anii, sunt mult mai bun, dar putin mai rau...

Totul e acum pus sub semnul indoielii...

povestea ta e aici...

---

Galerie VIP

Galerie VIP

La Maneca Scurta

La maneca scurta.

Mi-am suflecat camasa si am rescris recompense.

Mai intai mi-am dat mie, la fiecare socoteala, tot eu aveam punctajul fruntas.

M-am abtinut cu greu sa primesc, dar am considerat ca sa dai de la tine e lucru mare. De primit n-aveam ce si de la cine, de ce?!

Zis – facut! Am decis! Ce-aveam sa primesc eu, mi-am dat mie.

Mereu am lasat de la mine si nu m-am suparat.

Vorbeam de recompense! Le daruiesti cu drag, doar sa merite, nu-i asa?

Lista... lunga. Ba chiar prea lunga!

M-am gandit sa-i dau si ei, A fost tare buna cu mine! Mereu a spus: “da, ai dreptate!” ...si iar!

 

Si ei am zis sa-i dau. S-a crapat la fusta. Mereu parca nelinistita, efortata.

Cum meritele trebuie impartite si atunci am zis sa-i dau si ei. Nu ca nu merita, dar a stiut sa linisteasca ce-am galagit.

Dau Cezarului ce-i al Cezarului si-am hotarat fara regrete sa-i dau chiar si ei.

I-am dat fara sa justific, oricum dau tot eu si inca de la mine.

Si-a inceput trancaneala, ca de ce, ca de ce nu. M-am redecis, sa refiu corect si decat sa ma doara capul, mai bine-mi dau doar mie.

Si azi m-am nascut de ziua mea, te privesc pe langa si zic: vreau o viata ca afara.

Suflec din nou manecile camasii si reviu ascendent, dependent de recompense si recompensati.

Calculului Suprafetei Corporale

CALCULATOR SUPRAFATA CORPORALA

CALCULATOR - SUPRAFATA CORPORALA

Inaltime	cm
Greutate	kg

Suprafata corporala: metri patrati

Calcul Consum Caloric pe Activitati Fizice

Calcul Consum Caloric pe Activitati Fizice

CALCULATOR - CONSUMUL CALORIC AL DIVERSELOR ACTIVITATI

Greutatea (kg)	ACTIVITATEA	METs	Timp(min)
	-- Selecta -- Alergare, 8 km/h Alergare, 9,5 km/h Alergare, 10,5 km/h Alergare, 12 km/h Alergare, 13,5 km/he Alergare, 16 km/h Baschet (in timpul meciului) Baschet (la antrenament) Box (antrenament) Caiac-canoe, vaslit Ciclism, 15 km/h (ritm lejer) Ciclism, 20 km/h (ritm moderat) Ciclism, 25 km/h (ritm sustinut) Ciclism, 27-28 km/h (ritm rapid) Ciclism, 32+ km/h Culturism (greutati moderate) Culturism (greutati mari) Curatat zapada Dans de socitate Dans aerobic Dans aerobic, viguros Drumetie Drumetie cu rucsacul Drumetie (teren denivelat) Drumetie (urcat munte) Exercitii fizice (conditie fizica) Fotbal (antrenament) Fotbal (meci) Gimnastica Gradinarit Handbal Inot (lejer) Inot in bazin, 50 m/min Inot in bazin, rapid, 75 m/min Judo (viguros, continuu) Mers 4 km/h Mers 5 km/h Mers 5,5 km/h Mers 6,5 km/h Mers 7,5 km/h Mers 8 km/h Patinaj (role) Patinaj pe gheata (recreativ) Patinaj pe gheata (concurs) Polo Popice Sarit coarda, 60-80 sarituri/minut Sarit coarda, 120+ sarituri/minut Ski la vale Ski, teren variat, ritm moderat Ski, teren variat, 11 km/h Ski, teren variat, 13 km/h Ski, teren variat, ritm maxim, de concurs Somn Stat pe scaun/pat, citit, privit la TV Tenis de masa Tenis de camp Urcat scari Vaslit, moderat-intens Volei

Kilocalorii:

Pentru o sănătate optimă, Colegiul American de Medicină Sportivă şi Centrele de Control şi Prevenire a Bolilor recomandă arderea zilnică a cel puţin 200 de calorii prin exerciţii fizice. Iar dacă doriţi să obţineţi creşteri ale nivelului colesterolului "bun" (HDL colesterol), ar trebui să consumaţi prin mişcare cel puţin 1.200-1.500 calorii/săptămână. Potrivit Studiului Absolvenţilor Universităţii Harvard din SUA, cei care reuşeau să "ardă" 2.000 sau mai multe calorii pe săptămână îşi reduceau riscul de boli de inimă la jumătate. Dacă doriţi să slăbiţi, reduceţi consumul de calorii cu 4-500/zi şi ardeţi cel puţin 300 calorii/zi prin mişcare fizică. Aceasta vă garantează pierderea a 0,5-1 kg de grăsime/săptămână din organism.

Calculul Procentului de Grasime

CALCULATOR PROCENTUL DE GRASIME

CALCULATOR - PROCENTUL DE GRASIME

Femeie Barbat
Greutatea:	kilograme
Circumferinta abdominala:	cm
* Circumferinta articulatiei pumnului:	cm
* Circumferinta soldurilor:	cm
* Circumferinta antebratului:	cm
Nota: informatiile marcate cu asterix (*) sunt necesare numai pentru femei.
Procentul tau de grasime este:	%
Nota: Aceste calcule se bazeaza pe estimari si pot prezenta un grad de eroare.

Categoria de risc Bărbaţi Femei:

• Risc crescut Sub 5% Sub 10%
• Slab, risc scăzut 5 - 15% 10 - 23%
• Valori normale, limita superioară Sub 20% Sub 26%
• Moderat supraponderal, risc moderat 20 - 24% 26 - 31%
• Excesiv supraponderal, risc crescut 25% sau peste 32% sau peste