tag:blogger.com,1999:blog-62715507931383519792024-03-05T15:17:07.137+02:00femeia-disponibilaSlabeste Sanatos | salon virtual de infrumusetare. Sa fim frumosi ! Aici inveti cum sa mananci pentru a evita depunerea stratului adipos ce da nastere celulitei, aflam ce trebuie sa facem pentru a evita formarea vergeturilor si cum sa nu devenim obezi.p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.comBlogger27125tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-69613867097942396952011-09-23T10:46:00.007+03:002011-09-23T12:16:28.872+03:00Calculator pentru masa corporala ideala<iframe width="680px" scrolling="no" height="700px" frameborder="0" src="http://p3rpetuum.ro/p3rpetuum/nutritie/masa-corporala/calculator-indice-masa-corporala-greutatea-ideala.html"></iframe>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-67066879191696610212011-06-20T14:09:00.002+03:002011-06-20T14:09:48.662+03:00Eu Cu Mine<div style="float: left; padding-right: 20px;"><object data="http://www.youtube.com/v/Y-E53gmeO-8&hl=en_US&fs=1&" height="350" style="width: 470px; height: 350px;" type="application/x-shockwave-flash" width="442"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/Y-E53gmeO-8&hl=en_US&fs=1&" /><param name="name" value="leonard cohen" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/Y-E53gmeO-8&hl=en_US&fs=1&" /></object></div><div><h2>PURtand Masca.</h2><hr />Alegerea iti apartine!<br />
Asta te face deloc vulnerabil!<br />
Poti urca sau poti cobora!<br />
<hr />De cate ori stai si te socoti...ce mi se potriveste?! Oare sunt mai bun decat...? Iti vin idei. Suna telefonul, le uiti! Cate dintre ele ti-ar fi acum potrivite?<br />
Poate ai fi reusit... daca... daca ai fi stiut cand sa te Opresti, cand sa Alegi pentru Tine..<br />
<hr />..un copil bun, un elev la fel, student cava mai lejer, nu prea chibzuit, un grabit poate de multe alte ori.<br />
Citesti. Dai pe Google, pe Yahoo, pe Wiki...cauti. Esti super tare, ai gasit. Si?! ...pauza, ti-a sunat iar telefonul, iar a facut pisica... ai uitat...!<br />
Tu si multi altii ca tine, majoritatea dintre noi, regretam Prea mult. Obosim si mai e un singur pas...totul e pus sub semnul indoielii...<br />
Ma intitulez ca si tine, oricum, poate Robert. Idei fixe...incapatanat. Sportiv, pescuit, diplome, don-juan, ingrijit, nefumator, lipsa alcool,... prin compensatie. ...<br />
"bani usori". Ce sunt ei?! As sta cu mana-ntinsa, dar nu mi se potriveste - muncesc orice, imi cunosc pretul, dar nu indraznesc pentru a nu fi refuzat. <strong>Pe gratis?!</strong> Nici vorba! A trecut vremea, m-au prins anii, sunt mult mai bun, dar putin mai rau...<br />
<h3>Totul e acum pus sub semnul indoielii...</h3></div><p class="rteright"><a href="http://www.p3rpetuum.uphero.com">povestea ta e aici...</a></p><hr color="orange" />p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-57528829444842539772011-06-20T13:38:00.003+03:002012-09-06T12:46:40.380+03:00Galerie VIP<h2>Galerie VIP</h2><br />
<center><br />
<iframe scrolling="no" width="660px" height="520px" frameborder="0" src="http://p3rpetuum.ro/p3rpetuum/all/vip/vip-galerie.html"></iframe><br />
</center>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-53134074193555776112011-06-20T13:37:00.002+03:002011-06-20T13:37:15.633+03:00La Maneca Scurta<div style="float: right; margin: 10px;"><img alt="p3rpetuum - valea oltului" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVl44dwsJAYLBiQDalcMULiGKckkYHeDxL2S3WznO8Kjj4Ri_I0MOg2HBx-y3pXzKzM7gG_bgLg1o4xnFaFmUNoiEGL1boIzt9LZnRvd2nXvJv5rgEQVm84xu3OBQqVtsygWqRic76MID6/s1600/p3rpetuum.png" title="io pe valea oltului" /></div><div style="text-align: justify; background: none repeat scroll 0% 0% yellow; padding-left: 10px;"><h2>La maneca scurta.</h2><p>Mi-am suflecat camasa si am rescris <font color="red" size="+1">recompense.</font></p><p>Mai intai mi-am dat <font color="orange" size="2">mie</font>, la fiecare socoteala, tot eu aveam punctajul fruntas.</p><p>M-am abtinut cu greu sa primesc, dar am considerat ca sa dai de la tine e lucru mare. <font color="green" size="+1">De primit n-aveam ce si de la cine, de ce?!</font></p><p>Zis – facut!<font size="2"> Am decis!</font> Ce-aveam sa primesc eu, mi-am dat <b>mie.</b></p><p>Mereu am lasat de la mine si nu m-am suparat.</p><p>Vorbeam de <font color="red" size="+3">recompense!</font> Le daruiesti cu drag, doar sa merite, nu-i asa?</p><p>Lista... lunga. Ba chiar prea lunga!</p><p>M-am gandit sa-i dau si <font color="blue" size="+1">ei</font>, A fost tare buna cu mine! Mereu a spus: <b>“da, ai dreptate!” ...si iar!</b></p><p> </p><p>Si <font color="blue" size="+1">ei</font> am zis sa-i dau. <font color="orange" size="+1">S-a crapat la fusta.</font> Mereu parca nelinistita, efortata.</p><p>Cum <b><i>meritele</i></b> trebuie impartite si atunci am zis sa-i dau si <font color="blue" size="+1">ei.</font> Nu ca <b>nu merita</b>, dar <font color="red">a stiut sa linisteasca ce-am galagit.</font></p><p>Dau Cezarului ce-i al Cezarului si-am hotarat fara regrete sa-i dau chiar si <font color="blue" size="+1">ei</font>.</p><p>I-am dat fara sa justific, oricum dau tot eu si inca de la mine.</p><p>Si-a inceput trancaneala, <font color="red" size="+2">ca de ce, ca de ce nu.</font> M-am <u>redecis</u>, sa <b>refiu corect si decat sa ma doara capul, mai bine-mi dau <font color="navy" size="+3">doar mie.</font></b></p><p><b>Si azi m-am nascut de ziua mea, te privesc pe langa si zic: <b>vreau o viata ca afara.</b></b></p><p><b><font color="red" size="+3"">Suflec</font> din nou manecile camasii si reviu <b>ascendent, dependent</b> de <font color="green" size="+2"">recompense si recompensati.</font></b></p></div>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-89749418027740104132011-06-20T13:30:00.005+03:002011-06-20T14:07:02.835+03:00Calculului Suprafetei Corporale<div><h2>CALCULATOR SUPRAFATA CORPORALA</h2><div></div><div class="calculator"><h3>CALCULATOR - SUPRAFATA CORPORALA</h3><script type="text/javascript" language="JavaScript">
//<![CDATA[
function perRound(num, precision) {
var precision = 3; //default value if not passed from caller, change if desired
// remark if passed from caller
precision = parseInt(precision); // make certain the decimal precision is an integer
var result1 = num * Math.pow(10, precision);
var result2 = Math.round(result1);
var result3 = result2 / Math.pow(10, precision);
return zerosPad(result3, precision);
}
function zerosPad(rndVal, decPlaces) {
var valStrg = rndVal.toString(); // Convert the number to a string
var decLoc = valStrg.indexOf("."); // Locate the decimal point
// check for a decimal
if (decLoc == -1) {
decPartLen = 0; // If no decimal, then all decimal places will be padded with 0s
// If decPlaces is greater than zero, add a decimal point
valStrg += decPlaces > 0 ? "." : "";
}
else {
decPartLen = valStrg.length - decLoc - 1; // If there is a decimal already, only the needed decimal places will be padded with 0s
}
var totalPad = decPlaces - decPartLen; // Calculate the number of decimal places that need to be padded with 0s
if (totalPad < 0) {
// Pad the string with 0s
for (var cntrVal = 1; cntrVal <= totalPad; cntrVal++)
valStrg += "0";
}
return valStrg;
}
// send the value in as "num" in a variable
// clears field of default value
function clear_field(field) {
if (field.value==field.defaultValue) {
field.value=''
}
}
function calcBSA()
{
// Formula constants
var cbsa = 0;
var bsaf_coef = 0.024265;
var bsaf_hpow = 0.3964;
var bsaf_mpow = 0.5378;
var height = document.getElementById("height").value;
var mass = document.getElementById("mass").value;
cbsa = bsaf_coef * Math.pow(height, bsaf_hpow) * Math.pow(mass, bsaf_mpow);
// Round
cbsa = perRound(cbsa * 100) / 100;
document.bsa.cbsa.value = cbsa;
}
// -->
//]]>
</script>
<form action="" id="bsa" name="bsa">
<table>
<tbody>
<tr>
<td align="center" colspan="2"></td>
</tr>
<tr>
<td>Inaltime</td>
<td><input type="text" id="height" onfocus="clear_field(this)" value="0" size="18" name="height"> cm</td>
</tr>
<tr>
<td>Greutate</td>
<td><input type="text" id="mass" onfocus="clear_field(this)" value="0" size="18" name="mass"> kg</td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2"><input type="button" onclick="calcBSA();" value="Calculeaza"><input type="reset" value="Sterge"></td>
</tr>
</tbody></table><h4 class="results">
Suprafata corporala: <input type="text" readonly="readonly" value="0" size="18" id="cbsa" name="cbsa"> metri patrati</h4></form></div><!-- End Calculator code -->
<div class="clear">
</div></div><style>
.calculator {
-moz-border-radius: 10px 10px 10px 10px;
background: none repeat scroll 0 0 #EEEEEE;
border: 2px solid #red;
color: black;
font: 11px/1.2 Verdana,sans-serif;
margin: 20px 0;
padding: 10px;
}
</style>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-91947539871146818892011-06-20T13:05:00.004+03:002011-06-20T14:07:54.108+03:00Calcul Consum Caloric pe Activitati Fizice<div><h2>Calcul Consum Caloric pe Activitati Fizice</h2><div ><div></div><div class="calculator"><h3>CALCULATOR - CONSUMUL CALORIC AL DIVERSELOR ACTIVITATI</h3><br />
<script type="text/javascript">
//<![CDATA[
//global vars
var szMsg = '';
var nErrCount = 0;
var oForm;
function computeMET() {
valNumeric(document.getElementById("lstActivities").value, "Alegeti o activitate din lista", 0);
valNumeric(document.getElementById("txtWeight").value, "Greutatea", 1);
valNumeric(document.getElementById("txtMETS").value, "METS", 1);
valNumeric(document.getElementById("txtMinutes").value, "Timpul exercitiilor", 1);
if (szMsg=='') {
var fWeight= parseFloat(document.getElementById("txtWeight").value);
var fMets=parseFloat(document.getElementById("txtMETS").value);
var fMins=parseFloat(document.getElementById("txtMinutes").value);
var fCalories=Math.round((fWeight*fMets*3.5*fMins)/200);
document.getElementById("txtCalories").value = fCalories +'';
putComputedInTable();
}
else {
var szErrNumber = '';
if (nErrCount>1) {
szErrNumber='Uramtoarele campuri nu au fost completate corect:';
}
else {
szErrNumber='Urmatorul camp nu a fost completat corect:';
}
alert('________________________________________________________\n\n' +
szErrNumber + '\n\n' + szMsg +
'\n________________________________________________________\n\n' +
'Va rog completati corect si retrimiteti informatiile.');
nErrCount=0;
szMsg='';
}
}
function valNumeric( szValue, szFieldName, nUseLongMessage ) {
var szValueMatch = szValue.match( /^[0-9\.]+$/ );
if (szValueMatch==null) {
if (nUseLongMessage==1) {
szMsg += ' ' + szFieldName + ' este necesar si trebuie sa fie numeric.\n';
}
else {
szMsg += ' ' + szFieldName + ' este necesar.\n';
}
nErrCount+=1;
}
return true;
}
function setMetsFromList() {
if (document.getElementById("lstActivities").value !='') {
document.getElementById("txtMETS").value = parseFloat(document.getElementById("lstActivities").value)+'';
}
else {
document.getElementById("txtMETS").value='';
}
document.getElementById("txtMinutes").value ='';
document.getElementById("txtCalories").value ='';
return true;
}
function clearRow( nWhich ) {
document.getElementById("txtActivity" + nWhich).value ='';
document.getElementById("txtMets" + nWhich).value ='';
document.getElementById("txtMin" + nWhich).value ='';
document.getElementById("txtCal" + nWhich).value ='';
totalAll();
return true;
}
function totalAll() {
var nTotalMins=0;
var nTotalCals=0;
var nLoop=0;
for (nLoop=0;nLoop<5;nLoop++) {
if (document.getElementById("txtMin" + nLoop).value != '' && document.getElementById("txtCal" + nLoop).value != ''){
nTotalMins+=parseInt(document.getElementById("txtMin" + nLoop).value);
nTotalCals+=parseInt(document.getElementById("txtCal" + nLoop).value);
}
}
document.getElementById("txtMinTotal").value = nTotalMins +' min';
document.getElementById("txtCalTotal").value = nTotalCals +' cal';
btnRecordActivity('58BD0927EE2A');
return true;
}
function putComputedInTable() {
var nNextRow=getNextEmptyRow();
if (nNextRow==99) {
alert('There are no empty rows left; please clear one and recompute.\n');
}
else {
var selectedIndex = document.getElementById("lstActivities").selectedIndex
document.getElementById("txtActivity" + nNextRow).value = document.getElementById("lstActivities").options[selectedIndex].text;
document.getElementById("txtMets" + nNextRow).value = document.getElementById("txtMETS").value + ''
document.getElementById("txtMin" + nNextRow).value = document.getElementById("txtMinutes").value + ''
document.getElementById("txtCal" + nNextRow).value = document.getElementById("txtCalories").value + ''
totalAll();
}
return true;
}
function getNextEmptyRow() {
var nLoop=0;
for (nLoop=0;nLoop<5;nLoop++) {
if (document.getElementById("txtMin" + nLoop).value=='') {
return nLoop;
}
}
return 99;
}
//]]>
</script>
<table cellspacing="0" cellpadding="2" border="0">
<tbody>
<tr class="c1">
<td>Greutatea (kg)</td>
<td>ACTIVITATEA</td>
<td>METs</td>
<td>Timp(min)</td>
<td valign="bottom" align="center"> </td>
</tr>
<tr>
<td valign="bottom" align="center"><input type="text" size="5" id="txtWeight"></td>
<td valign="bottom" align="center"><select onchange="setMetsFromList();" size="1" tabindex="2" id="lstActivities">
<option selected="selected" value="">
-- Selecta --
</option>
<option value="08.7">
Alergare, 8 km/h
</option>
<option value="10.2">
Alergare, 9,5 km/h
</option>
<option value="11.2">
Alergare, 10,5 km/h
</option>
<option value="12.5">
Alergare, 12 km/h
</option>
<option value="14.1">
Alergare, 13,5 km/he
</option>
<option value="16.3">
Alergare, 16 km/h
</option>
<option value="08.0">
Baschet (in timpul meciului)
</option>
<option value="06.0">
Baschet (la antrenament)
</option>
<option value="08.3">
Box (antrenament)
</option>
<option value="05.5">
Caiac-canoe, vaslit
</option>
<option value="07.0">
Ciclism, 15 km/h (ritm lejer)
</option>
<option value="08.0">
Ciclism, 20 km/h (ritm moderat)
</option>
<option value="10.0">
Ciclism, 25 km/h (ritm sustinut)
</option>
<option value="12.0">
Ciclism, 27-28 km/h (ritm rapid)
</option>
<option value="16.0">
Ciclism, 32+ km/h
</option>
<option value="03.0">
Culturism (greutati moderate)
</option>
<option value="06.0">
Culturism (greutati mari)
</option>
<option value="06.0">
Curatat zapada
</option>
<option value="05.5">
Dans de socitate
</option>
<option value="06.5">
Dans aerobic
</option>
<option value="08.5">
Dans aerobic, viguros
</option>
<option value="05.5">
Drumetie
</option>
<option value="07.0">
Drumetie cu rucsacul
</option>
<option value="07.2">
Drumetie (teren denivelat)
</option>
<option value="07.5">
Drumetie (urcat munte)
</option>
<option value="05.0">
Exercitii fizice (conditie fizica)
</option>
<option value="08.0">
Fotbal (antrenament)
</option>
<option value="09.0">
Fotbal (meci)
</option>
<option value="04.0">
Gimnastica
</option>
<option value="04.5">
Gradinarit
</option>
<option value="09.0">
Handbal
</option>
<option value="04.0">
Inot (lejer)
</option>
<option value="08.0">
Inot in bazin, 50 m/min
</option>
<option value="11.0">
Inot in bazin, rapid, 75 m/min
</option>
<option value="13.5">
Judo (viguros, continuu)
</option>
<option value="03.0">
Mers 4 km/h
</option>
<option value="03.3">
Mers 5 km/h
</option>
<option value="03.8">
Mers 5,5 km/h
</option>
<option value="05.0">
Mers 6,5 km/h
</option>
<option value="06.3">
Mers 7,5 km/h
</option>
<option value="08.0">
Mers 8 km/h
</option>
<option value="07.5">
Patinaj (role)
</option>
<option value="07.0">
Patinaj pe gheata (recreativ)
</option>
<option value="15.0">
Patinaj pe gheata (concurs)
</option>
<option value="10.0">
Polo
</option>
<option value="03.0">
Popice
</option>
<option value="09.0">
Sarit coarda, 60-80 sarituri/minut
</option>
<option value="11.5">
Sarit coarda, 120+ sarituri/minut
</option>
<option value="06.5">
Ski la vale
</option>
<option value="08.0">
Ski, teren variat, ritm moderat
</option>
<option value="09.0">
Ski, teren variat, 11 km/h
</option>
<option value="14.0">
Ski, teren variat, 13 km/h
</option>
<option value="16.5">
Ski, teren variat, ritm maxim, de concurs
</option>
<option value="00.9">
Somn
</option>
<option value="01.0">
Stat pe scaun/pat, citit, privit la TV
</option>
<option value="04.0">
Tenis de masa
</option>
<option value="06.5">
Tenis de camp
</option>
<option value="06.0">
Urcat scari
</option>
<option value="07.0">
Vaslit, moderat-intens
</option>
<option value="04.5">
Volei
</option>
</select></td>
<td valign="bottom" align="center"><input type="text" onfocus="blur();" size="5" id="txtMETS"></td>
<td valign="bottom" align="center"><input type="text" size="5" id="txtMinutes"></td>
<td valign="bottom" align="center"><input type="button" value="Calculeaza" onclick="computeMET();" id="cmdCompute"></td>
</tr>
</tbody></table><h4 class="results">
Kilocalorii: <input type="text" onfocus="blur();" size="5" id="txtCalories"></h4></div><!-- End Calculator code -->
<div class="clear">
</div></div></div><div class="calculator">
Pentru o sănătate optimă, Colegiul American de Medicină Sportivă şi Centrele de Control şi Prevenire a Bolilor recomandă arderea zilnică a cel puţin 200 de calorii prin exerciţii fizice. Iar dacă doriţi să obţineţi creşteri ale nivelului colesterolului "bun" (HDL colesterol), ar trebui <b>să consumaţi prin mişcare cel puţin 1.200-1.500 calorii/săptămână.</b>
Potrivit Studiului Absolvenţilor Universităţii Harvard din SUA, cei care reuşeau să "ardă" 2.000 sau mai multe calorii pe săptămână îşi reduceau riscul de boli de inimă la jumătate.
Dacă doriţi să <b>slăbiţi</b>, reduceţi consumul de calorii cu 4-500/zi şi ardeţi cel puţin <b>300 calorii/zi prin mişcare fizică.</b> Aceasta vă garantează pierderea a 0,5-1 kg de grăsime/săptămână din organism.
</div><style>
.calculator {
-moz-border-radius: 10px 10px 10px 10px;
background: none repeat scroll 0 0 #EEEEEE;
border: 2px solid #red;
color: black;
font: 11px/1.2 Verdana,sans-serif;
margin: 10px 0;
padding: 10px;
}
</style>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-53948048643006471392011-06-20T12:49:00.004+03:002011-06-20T14:08:27.852+03:00Calculul Procentului de Grasime<div><h2>CALCULATOR PROCENTUL DE GRASIME</h2><div><div></div><div class="calculator"><h3>CALCULATOR - PROCENTUL DE GRASIME</h3><script type="text/javascript" language="javascript">
//<![CDATA[
function CalculateBodyFat() {
var entered_weight = document.BodyFatIndicator.Weight.value;
var entered_waist = document.BodyFatIndicator.Waist.value;
var entered_wrist = document.BodyFatIndicator.Wrist.value;
var entered_hips = document.BodyFatIndicator.Hips.value;
var entered_forearm = document.BodyFatIndicator.Forearm.value;
var is_female = true;
var bodyfat = 0;
var form_invalid = 0;
var field1 = "";
var field2 = "";
var field3 = "";
var field4 = "";
var field5 = "";
var error_message = "";
if(document.BodyFatIndicator.Gender[1].checked) {
is_female = false;
}
if(!(CheckValues(entered_weight))) {
field1 = "greutatea in kilograme, ";
form_invalid = true;
}
if(!(CheckValues(entered_waist))) {
field2 = "circumferinta abdominala, ";
form_invalid = true;
}
if(!(CheckValues(entered_wrist)) && is_female) {
field3 = "circumferinta articulatiei pumnului, ";
form_invalid = true;
}
if(!(CheckValues(entered_hips)) && is_female) {
field4 = "circumferinta soldurilor, ";
form_invalid = true;
}
if(!(CheckValues(entered_forearm)) && is_female) {
field5 = "circumferinta antebratului, ";
form_invalid = true;
}
if(form_invalid) {
error_message = "Va rog introduceti urmatoarele informatii: " + field1 + field2 + field3 + field4 + field5;
error_message = error_message.substring(0, (error_message.length - 2)) + ".";
alert(error_message);
} else {
if(is_female) {
bodyfat = ( ((entered_weight * 2.2046244210837774) - ((((((entered_weight * 2.2046244210837774) * 0.732) + 8.987) + ((entered_wrist * 0.39) / 3.14)) - ((entered_waist * 0.39) * 0.157)) - ((entered_hips * 0.39) * 0.249)) + ((entered_forearm * 0.39) * 0.434)) * 100) / (entered_weight * 2.2046244210837774);
} else {
bodyfat = (((entered_weight * 2.2046244210837774) - ((((entered_weight * 2.2046244210837774) * 1.082) + 94.42) - ((entered_waist * 0.39) * 4.15))) * 100) / (entered_weight * 2.2046244210837774);
}
if(!(is_female)) {
document.BodyFatIndicator.Wrist.value = "";
document.BodyFatIndicator.Hips.value = "";
document.BodyFatIndicator.Forearm.value = "";
}
document.BodyFatIndicator.BodyFat.value = Math.floor(bodyfat);
}
}
function CheckValues(this_string) {
var is_number = true;
var string_length = this_string.length;
if(string_length == 0) {
is_number = false;
} else {
for(count = 0; count < string_length; count++) {
if((this_string.charAt(count) < "0") || (this_string.charAt(count) > "9")) {
is_number = false;
break;
}
}
}
return is_number;
}
// -->
//]]>
</script><br />
<br />
<form action="" id="BodyFatIndicator" name="BodyFatIndicator" onsubmit="return false"><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0"><tbody>
<tr> <td align="right" colspan="2"><br />
<table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody>
<tr> <td align="right"></td> </tr>
<tr> <td></td> </tr>
<tr> <td align="right"><input type="radio" checked="checked" value="0" name="Gender"></td> <td>Femeie</td> <td><input type="radio" value="1" name="Gender"></td> <td>Barbat</td> </tr>
</tbody></table></td> </tr>
<tr> <td align="right">Greutatea:</td> <td><br />
<table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody>
<tr> <td><input type="text" maxlength="3" size="3" name="Weight"></td> <td>kilograme</td> </tr>
</tbody></table></td> </tr>
<tr> <td align="right">Circumferinta abdominala:</td> <td><br />
<table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody>
<tr> <td><input type="text" maxlength="3" size="3" name="Waist"></td> <td>cm</td> </tr>
</tbody></table></td> </tr>
<tr> <td align="right">* Circumferinta articulatiei<br />
pumnului:</td> <td><br />
<table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody>
<tr> <td><input type="text" maxlength="3" size="3" name="Wrist"></td> <td>cm</td> </tr>
</tbody></table></td> </tr>
<tr> <td align="right">* Circumferinta soldurilor:</td> <td><br />
<table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody>
<tr> <td><input type="text" maxlength="3" size="3" name="Hips"></td> <td>cm</td> </tr>
</tbody></table></td> </tr>
<tr> <td align="right">* Circumferinta antebratului:</td> <td><br />
<table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody>
<tr> <td><input type="text" maxlength="3" size="3" name="Forearm"></td> <td>cm</td> </tr>
</tbody></table></td> </tr>
<tr> <td></td> </tr>
<tr> <td align="center" colspan="2"><br />
<table width="325" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody>
<tr> <td><b>Nota:</b> informatiile marcate cu asterix (*)<br />
sunt necesare numai pentru femei.</td> </tr>
</tbody></table></td> </tr>
<tr> <td></td> </tr>
<tr> <td align="right"><input type="button" onclick="CalculateBodyFat()" value="Calculeaza procentul de grasime"></td> </tr>
<tr> <td align="right">Procentul tau de grasime este:</td> <td><br />
<table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody>
<tr> <td><input type="text" size="4" name="BodyFat"></td> <td>%</td> </tr>
</tbody></table></td> </tr>
<tr> <td align="center" colspan="2"><br />
<p style="font-style: italic; text-align: left;"><b>Nota:</b> Aceste calcule se bazeaza pe estimari si pot<br />
prezenta un grad de eroare.</p></td> </tr>
</tbody></table></form></div><!-- End Calculator code --><br />
<div class="clear"></div></div></div><h4>Categoria de risc Bărbaţi Femei:</h4><ul><li>Risc crescut Sub 5% Sub 10%</li>
<li>Slab, risc scăzut 5 - 15% 10 - 23%</li>
<li>Valori normale, limita superioară Sub 20% Sub 26%</li>
<li>Moderat supraponderal, risc moderat 20 - 24% 26 - 31%</li>
<li>Excesiv supraponderal, risc crescut 25% sau peste 32% sau peste</li>
</ul><style>
.calculator {
-moz-border-radius: 10px 10px 10px 10px;
background: none repeat scroll 0 0 #EEEEEE;
border: 2px solid #2299AA;
color: black;
font: 11px/1.2 Verdana,sans-serif;
margin: 20px 0;
padding: 10px;
}
</style>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-71663041669328203702011-03-28T12:28:00.003+03:002011-06-29T14:50:29.993+03:0010 pasi pentru un ten curat<h2>Pasi pentru un ten luminos si curat</h2><img style="float: left; margin: 7px; padding: 7px; background-color: gray;" alt="un ten perfect" title="un ten perfect" src="http://p3rpetuum.xp3.biz/all/imagini/ten-perfect.jpg"><br />
1.Dezinfectarea trebuie facuta de 2 ori pe zi si nu mai mult.<br />
2. Alegeti un dezinfectant potrivit tipului de piele. Nu folositi sapun obisnuit pentru spalarea tenului.<br />
3. Curatarea tenului trebuie facuta cu apa calduta.<br />
4. Daca folositi burete, asigurati-va ca e curat.<br />
5. Spalati-va bine pe maine inainte si strangeti parul.<br />
6. Incepeti prin a va uda tenul si gatul cu apa calduta.<br />
7. Aplicati dezinfectantul cu degetele sau buretele, folosind miscari usoare.<br />
8. Clatiti cu apa calduta. <br />
9. Dupa clatire sergeti tenul foarte usor cu un prosop. Nu trebuie, in niciun caz sa frecati tenul.<br />
10. Folositi un tonifiant sau o crema potrivita pielii.p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-43575513549011189212011-03-28T11:58:00.004+03:002011-06-29T14:50:57.931+03:00Ce este Colagenul<h2>Colagenul si rolurile sale</h2>Mereu frumoase, proaspete, elegante. Este o adevarata arta sa tii ridurile departe, o arta pentru care, insa, unele femei accepta sa indure suplicii cu un singur scop. Ele pentru Ei.<br />
<img style="float: left; margin: 7px; padding: 7px; background-color: gray;" img alt="Rolul colagenului" title="Rolul colagenului" src="http://p3rpetuum.xp3.biz/all/imagini/colagen.jpg"><br />
Colagenul este o proteina care face aproximativ 25% din cantitatea totala de proteine din corpurile noastre. Exista mai mult de 25 de tipuri identificate de colagen in intreg organismul uman, foarte multe regasindu-se in piele.<br />
Colagenul este cea mai abundenta proteina din organismul uman si este responsabil pentru asigurarea suportului structural tesuturilor. Se gaseste in general in tesu<br />
turi cu fibre precum tendoane, muschi, cartilaj, ligamente si piele se regaseste de asemenea in oase, dinti, plamani si alte organe interne.<br />
De pilda, toata lumea a auzit despre injectiile cu <b>colagen</b>, utilizate pentru eliminarea ridurilor si celulitei si pentru ingrosarea buzelor. Ca si injectiile cu Botox, aceasta procedura este comuna, desi putini cunosc faptul ca ingredientele produsului folosit sunt cel putin bizare. Dupa cum se stie, colagenul este o proteina responsabila de forta si elasticitatea pielii, fiind intalnit la <b>bovine</b>.<br />
Colagenul se intalneste de obicei in discutiile despre imbatranirea pielii. In jurul varstei de 20 de ani, productia de colagen incetineste, si fibrele elastice din piele incep sa isi piarda tineretea.<br />
<h3>Efectele Injectiilor cu colagen</h3><b>Care sunt efectele secundare ale injectiilor cu colagen?</b><br />
<img alt="Rolul colagenului" title="Rolul colagenului" src="http://p3rpetuum.xp3.biz/all/imagini/colagenul.jpg" style="float: left; margin: 7px; padding: 7px; background-color: gray;"><br />
Colagenul a fost prima substanta folosita pentru tratarea ridurilor.Aparut din 1976, este inca un tratament popular datorita elasticitatii si a texturii. <b>Injectiile cu colagen</b> sunt folosite de chirurgi plastici pentru ca sunt relativ ieftine comparativ cu alte tratamente antiriduri si pentru ca riscurile de complicatii sunt mai mici.<br />
<h4>de stiut despre colagen</h4>Multi oameni nu cunosc intregul potential al injectiilor cu colagen. In afara de aproduce buze mai pline, colagenul minimizeaza sau chiar elimina ridurile din zona fetei, poate imbunatati aspectul in zonele de piele cicatrizata dar poate corecta si multe defecte cosmetice. Riscuri si beneficii ale injectiilor cu colagen Injectiile faciale cu colagen sunt sigure si eficienta, asigurand o piele mai fina si buze mai pline. Totusi pacientii trebuie sa stie ca tratamentul poate implica si anumite riscuri si posibile complicatii, inclusiv reactii alergice, o schimbare a nuantei pielii in zona tratata si posibile infectii. Ca si in cazul oricarei proceduri cosmetice, pacientii trebuie sa inteleaga pe deplin riscurile si beneficiile tratamentelor cu colagen inainte de a se decide sa urmeze aceasta procedura.p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-5910038621926575662011-03-28T10:53:00.000+03:002011-03-28T10:53:17.641+03:00Ce este Peeling-ul<h2>Peeling-ul chimic</h2>Peeling-ul chimic este recomandat pentru imbunatatirea aspectului pielii, reducand ridurile si liniile fine, imbunatatind aspectul cicatricilor usoare si al petelor datorate varstei, redand un aspect frumos pielii. Persoanele cu piele deschisa si par blond beneficiaza cel mai mult de pe urma peelingului chimic, in termeni de finete si imbunatatire a aspectului.<br />
Procedura implica aplicarea unei substante chimice la nivelul pielii, substanta ce determina aparitia de bule si ulterior exfolierea pielii. Pielea care ramane este mai neteda si mai putin ridata decat inainte.<br />
Procedura: in functie de afectiune si scopul tratamentului, se va stabili impreuna cu medicul specialist cat de profund va fi efectuat peelingul. Procedura implica aplicarea unei substante chimice - care va determina aparitia de bule (vezicule cu lichid) si va stimula dezvoltarea unui nou strat cutanat. Multi pacienti au senzatie de piscatura in timpul tratamentului. Un peeling mai profund necesita medicatie antialgica. Anumite tipuri de peeling necesita efectuarea unor pansamente timp de cateva zile.<br />
Efecte adverse comune: deoarece in urma procedurii va creste un nou strat de piele, aceasta este mai vulnerabila complicatiilor. Se recomanda evitarea expunerii la soare. Pacientii care fac raceli frecvente, pot suferi o recadere, dar medicatia poate preveni aparitia acestora. Ar putea fi necesara medicatie antibiotica sau antivirala in cazul unui peeling mediu sau profund.<br />
Complicatii: persoanele cu un anumit tip de piele prezinta risc de a dezvolta tulburari de pigmentare temporara sau permanenta. Exista anumiti factori care cresc acest risc: folosirea anticonceptionalelor, sarcina sau istoricul familial de tulburari ale pigmentarii pielii. De asemenea exista un risc minor de cicatrici, dar de obicei poate fi tratat cu succes.<br />
Recuperare: in functie de tipul de peeling, poate aparea o reactie similara expunerii la soare. Peelingul implica roseata locala, urmata de exfolierea pielii timp de trei pana la sapte zile. Peelingul mediu sau profund poate determina tumefierea pielii, aparitia de vezicule cu lichid care se pot sparge, cruste si exfolierea timp de sapte pana la paisprezece zile.<br />
Rezultate: peelingul chimic necesita proceduri multiple pentru obtinerea rezultatelor dorite. In functie de afectiunea existenta, pot fi necesare mai multe peelinguri usoare sau medii. Peelingurile usoare pot fi repetate la un interval de una pana la patru saptamani. Peelingul mediu sau profund poate fi repetat in 6 pana la 12 luni, daca este necesar. Efectele unei serii de peelinguri chimice dureaza de la 6 la 24 de luni in cazul peelingului usor sau profund-mediu. Efectele peelingului profund pot fi permanente.p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-90916994136334843442011-03-28T10:47:00.002+03:002011-06-29T14:51:38.601+03:00Prevenirea Aparitiei Vergeturilor<h2>Ce putem face pentru a preveni aparitia vergeturilor?</h2><div><img src="http://p3rpetuum.xp3.biz/all/vergeturi/tratament-vergeturi.jpg" title="prevenirea-vergeturilor" alt="prevenirea-vergeturilor" style="float:left; margin:7px; padding:7px; background-color:gray;"><br />
Cel mai simplu mod de a "vizualiza" <b>vergeturile</b> este felul in care arata un balon care a fost umflat si apoi dezumflat. Daca vei incerca sa il umpli cu aer din nou vei observa ca si-a pierdut din <a href="http://senzuale.blogspot.com/2011/03/ce-este-colagenul.html" title="elasticitatea pielii, mentinerea ei">elasticitate</a> si ca nu va arata la fel de bine ca inainte. Acelasi lucru se intampla si in cazul vergeturilor.<br />
1. Evitarea ingrasarii si slabirii bruste ;<br />
2. Evitarea corticosteroizilor ;<br />
3. Folosirea cremelor si lotiunilor cu rol de imbunatatire a concentratiei de colagen si elastina din piele, de hidratare si hranire ;<br />
4. O alimentatie corecta, cu toate vitaminele si mineralele necesare.<br />
In jur de 80 % din <b>femeile insarcinate</b> sufera de aceasta problema. Intinderea pielii abdomenului datorata castigarii in greutate determina aparitia vergeturilor in a sasea sau a saptea luna. Femeile insarcinate nu sunt singurele care intampina acest disconfort. Adolescentele si sportivele sunt predispuse aparitiei acestor dungulite inestetice. De fapt, orice persoana care se ingrasa sau slabeste intr-o perioada scurta de timp se va confrunta cu aceasta problema.<br />
<b>Masajul</b> pielii este o solutie, acesta contribuind la imbunatatirea circulatiei. De asemenea, pentru a conferi pielii suplete este indicata <b>folosirea cremelor</b> in fiecare zi. Alimentele care contribuie la sanatatea epidermei sunt cele bogate in <u>vitamina C si E, zinc si siliciu.</u><br />
Toxinele si cantitatile de apa depuse in celule contribuie la aparitia acestor rupturi ale dermei. O solutie destul de eficienta este <u>exfolierea pielii si hidratarea ei.</u><br />
</div><div><img src="http://p3rpetuum.xp3.biz/all/vergeturi/vergeturi_sarcina.jpg" title="prevenirea-vergeturilor" alt="prevenirea-vergeturilor" style="float:right; margin:7px; padding:7px; background-color:gray;"><br />
Iata cateva recomandari bune in general si pentru sanatatea femeii si ajuta mult la <b>prevenirea vergeturilor.</b><br />
1. Mananca sanatos, variat si echilibrat pentru a mentine o greutate in limitele recomandate de 11-15 kilograme. O nutritie bua este esentiala pentru dezvoltarea bebelusului, dar contribuie si la intarirea si flexibilitatea pielii. Daca vei lua in greutate in mod gradual fara modificari bruste, pielea se va intinde cu o rata constanta si nu vor aparea linii de intindere care sa strice aspectul frumos al corpului.<br />
2. Maseaza zonele in care apar sau pot aparea vergeturile cu o perie de corp sau o carpa uda.<br />
3. Bea multa apa. Hidratarea este semnificata pentru starea generala a mamicii si dezvoltarea copilului.<br />
4. Ia vitamine pentru a suplini toate substantele de care ai nevoie.<br />
5. Mentine o piele hidratata tot timpul, incepand cu primul trimestru de sarcina, cel tarziu al doilea, cat si in perioada de dupa nastere, folosind uleiuri si creme special destinate femeilor insarcinate. <br />
</div>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-24024930414509927382011-03-28T10:38:00.003+03:002011-03-28T11:19:34.473+03:00Cum Tratam Vergeturile<h2>Tratamentul Vergeturilor, este posibil?</h2><img src="http://slabeste.net76.net/all/vergeturi/prevenirea-vergeturilor.jpg" title="prevenirea vergeturilor" alt="prevenirea vergeturilor" style="float:left; padding:7px; margin: 14px; background-color:gray;"><br />
<div><h3>Verdictul realist al specialistilor este ca vergeturile</h3><font size="+2"> pot fi, in cel mai bun caz, estompate, miscorate si decolorate, <b>insa nu indepartate!</b></font><br />
Tratamente medicale, precum <a href="http://senzuale.blogspot.com/2011/03/ce-este-peeling-ul.html" title=peeling tratare vergeturi">peeling-ul chimic</a>, <b>lumina intens pulsata, mezoterapia si terapia cu laser</b> nu fac minuni. Ele pot oferi doar o imbunatatire a aspectului, o usoara estompare si decolorare a <b>vergeturilor</b>, facandu-le mai putin vizibile ochiului.<br />
<h3>Terapia minim invaziva - efect de micsorare a vergeturilor</h3>Peeling-ul chimic, laser terapia, lumina intens pulsata si mezoterapia actioneaza tintit asupra vergeturilor, relizand o reducere a dimensiunii lor, si o decolorare precoce. Efectul acestor terapii este de atenuare a lor, dar nu si a numarului acestora.<br />
<h3>Liftingul de coapse si abdominoplastia - metode chirurgicale de indepartare a vergeturilor</h3>Singurul tratament sigur de indepartare definitiva a vergeturilor este acela chirurgical: <font size="+2">liftingul de coapse</font>, atunci cand vergeturile sunt prezente in zona coapselor, si <font size="+2">abdominoplastia</font>, atunci cand vergeturile se afla in zona abdomenului.<br />
</hr></div><div style="float:right; padding:7px; margin: 14px; background-color:gray;"><iframe title="YouTube video player" width="380" height="260" src="http://www.youtube.com/embed/OlqEJjDfHG8?rel=0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><div><h4>Un nou tratament cu laser oferă pacienţilor posibilitatea de a elimina vergeturile de pe corp cu până la 75%, informează <i>dailymail.co.uk.</i></h4>Noul tratament cu laser, efectuat cu ajutorul aparatului <b>The Lux 1540</b>, utilizat deja în clinicile din SUA, este eficient nu doar în eliminarea vergeturilor, ci şi în tratarea cicatricelor chirurgicale, acneelor şi a melasmei – zone ale feţei cu o pigmentaţie brună – şi ale altor afecţiuni dermatologice.<br />
Creatorii noului dispozitiv cu laser au declarat ca pentru a obtine cele mai bune rezultate este nevoie de cel mult patru sedinte de terapie.<br />
The Lux 1540 este singurul tratament cu laser autorizat de Food and Drug Administration din Statele Unite, iar rezultatele testelor clinice au fost pozitive.<br />
Testele, realizate pe un esantion de 200 de pacienti, au relevat o eficienta de pana la 75% a tratamentului, iar noul dispozitiv nu are niciun efect secundar negativ si nu afecteaza derularea normala a activitatilor zilnice.<br />
</div>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-5749392400218695052011-03-28T10:20:00.005+03:002011-06-29T14:51:56.513+03:00Ce sunt Vergeturile<h2>Ce sunt vergeturile?</h2><img src="http://p3rpetuum.xp3.biz/all/vergeturi/vergeturi_abdomen.jpg" title="vergeturi abdomen" alt="vergeturi nastere" style="float:left; padding:7px; margin: 14px; background-color:gray;"><br />
<div>De la bun inceput trebuie sa stiti DOUA lucruri:<br />
<ul><li>1. vergeturile odata aparute nu veti scapa de ele fara chirurgie</li>
<li>2. vergeturile sunt prezente aproape la orice persoana</li>
</ul><font size="+1">Vergeturile</font> pot aparea pe corp <b>oriunde ca rezultat al cresterii sau scaderii in greutate de obicei in locuri unde corpul depoziteaza grasimea, abdomen, sani, brate, pulpe si fese.</b><br />
Vergeturile sunt cicatricile care se formeaza pe piele din cauza afectarii fibrelor elastice care ajuta pielea sa se intinda. Ele sunt destul de des intalnite si sunt normale la femei, uneori aparand chiar si la barbati. <br />
Cum am mai spus, <b>vergeturile nu dispar niciodata!</b> Ele <b>nu</b> sunt o problema medicala, reprezinta strict o problema <b>cosmetica.</b> Deaceea trebuie sa cunoasteti si sa fiti informati despre <a href="http://senzuale.blogspot.com/2011/03/prevenirea-aparitiei-vergeturilor.html" title="prevenirea aparitiei vergeturilor">prevenirea aparitiei vergeturilor</a>, iar daca sunteti nefericitii posesori ai unor astfel de cicatrici si acest lucru va afecteaza negativ, trebuie sa stiti <a href="http://senzuale.blogspot.com/2011/03/cum-tratam-vergeturile.html" title="cum tratam vergeturile">cum sa ascundeti aceste vergeturi.</a><br />
Multi dintre noi am auzit despre <a href="http://senzuale.blogspot.com/2011/03/ce-este-colagenul.html" title="ce-este-colagenul">colagen</a>. Putini dintre noi stiu care este rolul lui. Majoritatea asociaza colagenul cu estomparea ridurilor, marirea buzelor, etc.. El este factor determinant in aparitia <b>vergeturilor.</b><br />
<hr color="red">Apare o intrebare la care fiecare dintre noi se gandeste: <font size="+2"><a href="http://senzuale.blogspot.com/2011/03/ce-sunt-vergeturile.html" title="de ce apar vergeturile">cand si cum apar vergeturile.</a></font><br />
Odata instalate, ne intrebam <a href="http://senzuale.blogspot.com/2011/03/cum-tratam-vergeturile.html" title="cum tratam vergeturile"><font size="+2">cum tratam vergeturile?</font></a><br />
<br />
Se fac eforturi considerabile pentru gasirea unor metode de prevenire a acestora, rezultatele nu sunt spectaculoase.<br />
</div>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-11503334909493711332011-03-25T13:06:00.001+02:002011-06-29T22:25:59.763+03:00Calculator Nutrienti in Dieta Zilnica<style>
.calculator {
-moz-border-radius: 10px 10px 10px 10px;
background: none repeat scroll 0 0 #FCF;
border: 2px solid #F60;
color: black;
font: 11px/1.2 Verdana,sans-serif;
margin: 20px 0;
padding: 10px;
}
.calculator h3 {
border-bottom: 1px solid #CCCCCC;
font: 14px/16px Helvetica,Arial,sans-serif;
letter-spacing: 1px;
margin: 0 0 20px;
padding: 0;
text-transform: uppercase;
}
.calculator table {
}
.calculator table td {
padding: 3px 5px;
}
.calculator h4.results {
border-top: 1px solid #CCCCCC;
font: 18px/1.5 Helvetica,Arial,sans-serif;
margin: 20px 0 0;
padding: 10px 10px 0;
}
.calculator p.notes {
background: none repeat scroll 0 0 #DDFFFF;
border: 1px solid #06C;
color: #444444;
font-size: 85%;
line-height: 1.5;
margin-top: 30px;
padding: 10px;
}
.calc_list li {
color: #888888;
font-size: 14px;
line-height: 16px;
list-style: square inside none;
padding: 6px 0;
}
</style><br />
<div class="calculator"><h1>CALCULATOR - NUTRIENTI IN DIETA ZILNICA</h1><h3>Verifică nutrientii de care ai nevoie zilnic.</h3><p><b>ATENŢIE:</b> Calculatorul este numai pentru persoanele adulte. Pentru copii modalitatea calculării porţiei zilnice de calorii este alta. Verifică de cate calorii ai nevoie ca să menţii greutatea ta actuală. Acest calculator va calcula necesarul zilnic caloric. </p><script type="text/javascript" src="http://p3rpetuum.xp3.biz/nutritie/calc-nutrienti.js" language="javascript">
</script> <form action="" id="nutreq" name="nutreq"><table width="80%"><tbody>
<tr> <td width="80%"><br />
<table align="center" border="0" cellpadding="0"><tbody>
<tr> <td colspan="2"><br />
Introduceti valoarea calorica a dietei</td> <td><br />
<input name="dailycals" onfocus="clear_field(this)" size="10" type="text" value="0" /></td> </tr>
<tr> <td colspan="3"><br />
<input onclick="nutCalc()" type="button" value="Calculeaza" /><input type="reset" value="Sterge" /></td> </tr>
</tbody> </table><h4 class="results">Rezultate</h4><table width="80%"><tbody>
<tr> <td><br />
</td> <td><br />
<b>kcal/zi</b></td> <td><br />
<b>grame/zi</b></td> </tr>
<tr> <td><br />
55% carbohidrati</td> <td><br />
<input name="carbs" readonly="readonly" size="10" type="text" /></td> <td><br />
<input name="carbgms" readonly="readonly" size="10" type="text" /></td> </tr>
<tr> <td><br />
25% proteine</td> <td><br />
<input name="prots" readonly="readonly" size="10" type="text" /></td> <td><br />
<input name="protgms" readonly="readonly" size="10" type="text" /></td> </tr>
<tr> <td><br />
20% lipide</td> <td><br />
<input name="fats" readonly="readonly" size="10" type="text" /></td> <td><br />
<input name="fatgms" readonly="readonly" size="10" type="text" /></td> </tr>
</tbody> </table></td> </tr>
</tbody> </table></form></div><div><p>Caloriile sunt cel mai important element care are influenţă asupra menţinerii, pirederii sau creşterii greutăţii. Din această cauză înainte să alegem o dietă potivită trebuie să ne întrebăm câte calorii trebuie să consumăm în raţia alimentară zilnică.</p><p>Dieta balansată Este extrem de important să fie dieta bine balansată pentru a asigura cantitatea suficientă de vitamine şi de alte substanţe nutritive necesare pentru sănătate şi pentru funcţionarea bună a organismului. Activitatea fizică Necesarul caloric zilnic poate depinde şi de activitatea fizică. Activitatea fizică bine aleasă, şi nainte de toate regulată, ne va ajuta să menţinem greutatea corpului fără să limităm cantitatea ncărurilor consumate. Cealalta parte de calorii consumate zilnic este întrebuinţată pentru funcţiile de bază ale organismului, cum ar fi menţinerea unei temperaturi constante a corpului, respiraţia, digestia sau ritmul inimii.</p><p>Stim care este necesarul nostru actual caloric, putem să alegem dieta corespunzătoare. Adaptarea perfectă. Dar trebuie să ţinem minte că nici o formulă, nici un calculator nu este in stare să stabilească exact necesarul nostru caloric. Trebuie să tratăm aceste calcule ca punct de pornire, toate schimbările regimul nostru alimentar depind de reacţia organismului nostru.</p></div>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-30827095022740179842011-03-25T12:52:00.000+02:002011-03-25T12:52:25.039+02:00Calculator calorii zilnice<div style="background-color: rgb(218, 238, 191);"> <p> <span style="color: rgb(178, 34, 34);"><strong><span style="font-size: 14px;">Pentru a slabi, 500</span></strong> calorii sunt scazute in fiecare zi pt fiecare jumatate de kg pe care vreti sa-l pierdeti pe saptamana. </span></p> <p> <span style="color: rgb(178, 34, 34);"><strong><span style="font-size: 14px;">Pentru a te ingrasa, 500</span></strong> calorii sunt adaugate pe zi pt fiecare jumatate de kg pe care vreti sa-l castigati pe saptamana. </span></p> <p> <span style="color: rgb(178, 34, 34);">Insa, nivelul total < 1200 calorii nu este recomandat si o pierdere in greutate > 1 kg pe saptamana nu este de asemenea recomandata. </span></p> <p> <span style="color: rgb(178, 34, 34);">Pentru o abordare mai echilibrata pentru a slabi jumatate de kg pe saptamana, cresteti-va activitatea. Reduceti aportul de calorii cu 250 calorii pe zi si faceti exercitii fizice pentru a le arde pe celelalte 250. Aceasta abordare previne o descrestere in rata metabolismului si cresterea masei musculare. </span></p> <p> <span style="color: rgb(178, 34, 34);">RMB -Rata Metabolica Bazala - necesarul minim de calorii de care e nevoie pentru a sustine viata in cazul unei persoane care se odihneste, Cantitatea de energie pe care ar arde-o organismul daca ai dormi 24 ore din 24.</span></p> <table align="center"> <tbody>
<tr>
<td align="left" colspan="0"><br />
<h1> Calculator calorii zilnice RBM mediu = 1700kcal/zi la un adult normal</h1> </td>
</tr>
<tr>
<td align="left" colspan="2" valign="top"><br />
<form action="" id="formc" method="post" name="formc"> <table style="background-color: rgb(218, 238, 191); color: rgb(102, 102, 153); border: thin none;"> <tbody>
<script src="http://amelie.ro/wp-content/themes/catutz/incl/daily_calorie_calculator.js" type="text/javascript" language="JavaScript"></script> <tr>
<td class="calorii" colspan="1" valign="top"><br />
<table cellpadding="1" cellspacing="1"> <tbody>
<tr>
<td><br />
<span class="style2"><strong>Sex </strong></span></td>
<td><br />
<select id="pA1B" name="pA1B" onchange="recalc_onclick('pA1B')" size="1" tabindex="1"><option value="Male">Masculin</option><option selected="selected" value="Female">Feminin</option></select></td>
</tr>
<tr>
<td><br />
<span class="style2"><strong>Inaltime </strong></span></td>
<td><br />
<input class="text" id="pA2B" name="pA2B" onblur="this.value=eedisplayFloat(eeparseFloat(this.value));recalc_onclick('pA2B')" size="8" style="width: 45pt;" tabindex="2" type="text" value="160" /> <select id="pA2C" name="pA2C" onchange="recalc_onclick('pA2C')" size="1" tabindex="3"><option selected="selected" value="centimetres">cm</option><option value="inches">inchi</option></select> <input class="text" id="pA2D" name="pA2D" readonly="readonly" size="4" style="visibility: hidden;" type="text" /></td>
</tr>
<tr>
<td><br />
<span class="style2"><strong>Greutate </strong></span></td>
<td><br />
<input class="text" id="pA3B" name="pA3B" onblur="this.value=eedisplayFloat(eeparseFloat(this.value));recalc_onclick('pA3B')" size="8" style="width: 45pt;" tabindex="4" type="text" value="54" /> <select id="pA3C" name="pA3C" onchange="recalc_onclick('pA3C')" size="1" tabindex="5"><option selected="selected" value="kilograms">kg</option><option value="pounds">pound</option></select> <input class="text" id="pA3D" name="pA3D" readonly="readonly" size="4" style="visibility: hidden;" type="text" value="0" /></td>
</tr>
<tr>
<td><br />
<span class="style2"><strong>Varsta </strong></span></td>
<td><br />
<select class="ee100" id="pA4B" name="pA4B" onchange="recalc_onclick('pA4B')" size="1" style="width: 45pt;" tabindex="6"><option value="10">10</option><option value="11">11</option><option value="12">12</option><option value="13">13</option><option value="14">14</option><option value="15">15</option><option value="16">16</option><option value="17">17</option><option value="18">18</option><option value="19">19</option><option value="20">20</option><option value="21">21</option><option value="22">22</option><option value="23">23</option><option value="24">24</option><option value="25">25</option><option selected="selected" value="26">26</option><option value="27">27</option><option value="28">28</option><option value="29">29</option><option value="30">30</option><option value="31">31</option><option value="32">32</option><option value="33">33</option><option value="34">34</option><option value="35">35</option><option value="36">36</option><option value="37">37</option><option value="38">38</option><option value="39">39</option><option value="40">40</option><option value="41">41</option><option value="42">42</option><option value="43">43</option><option value="44">44</option><option value="45">45</option><option value="46">46</option><option value="47">47</option><option value="48">48</option><option value="49">49</option><option value="50">50</option><option value="51">51</option><option value="52">52</option><option value="53">53</option><option value="54">54</option><option value="55">55</option><option value="56">56</option><option value="57">57</option><option value="58">58</option><option value="59">59</option><option value="60">60</option><option value="61">61</option><option value="62">62</option><option value="63">63</option><option value="64">64</option><option value="65">65</option><option value="66">66</option><option value="67">67</option><option value="68">68</option><option value="69">69</option><option value="70">70</option><option value="71">71</option><option value="72">72</option><option value="73">73</option><option value="74">74</option><option value="75">75</option><option value="76">76</option><option value="77">77</option><option value="78">78</option><option value="79">79</option><option value="80">80</option><option value="81">81</option><option value="82">82</option><option value="83">83</option><option value="84">84</option><option value="85">85</option><option value="86">86</option><option value="87">87</option><option value="88">88</option><option value="89">89</option><option value="90">90</option><option value="91">91</option><option value="92">92</option><option value="93">93</option><option value="94">94</option><option value="95">95</option><option value="96">96</option><option value="97">97</option><option value="98">98</option><option value="99">99</option><option value="100">100</option></select> <font size="2">ani </font></td>
</tr>
<tr>
<td><br />
<span class="style2"><strong>Activitate </strong></span></td>
<td><br />
<select id="pA5B" name="pA5B" onchange="recalc_onclick('pA5B')" size="1" tabindex="7"><option value="Sedentary (little or no exercise, desk job)">Sedentar (activitate putina/deloc)</option><option value="Lightly active (light exercise/sports 1-3 days/wk)">Putin activ (exercitii usoare 1/3 zile/sapt.)</option><option selected="selected" value="Moderately active (moderate exercise/sports 3-5 days/wk)">moderat activ(exercitii moderate 3/5 zile/sapt.)</option><option value="Very active (hard exercise/sports 6-7 days/wk)">Foarte activ (exercitii puterice/sport 6-7 zile/sapt)</option><option value="Extremely active (hard daily exercise/sports & physical job)">Foarte activ (exercitii grele si munca fizica)</option></select></td>
</tr>
<tr>
<td align="middle" colspan="2"><br />
<input checked="checked" name="automatic_recalc" type="checkbox" value="ON" /> Recalculare automata <input class="button" name="do_recalc" onclick="recalc_onclick('')" type="button" value="Recalculeaza" /></td>
</tr>
<tr>
</tr>
<tr>
<td colspan="2" style="padding-top: 10px;"><br />
<a href="http://p3rpetuum.uphero.com/tabel-calorii-alimente">Vezi si tabelul cu principalele alimente si continutul lor caloric</a></td>
</tr>
</tbody>
</table> </td>
</tr>
<tr>
<td><br />
<div align="left"> <h3> Rezultate</h3> </div> </td>
</tr>
<tr>
<td width="50%"><br />
<span class="style2"><strong>RMB - RATA METABOLISMULUI BAZAL</strong></span></td>
<td width="50%"><br />
<input class="text" id="pA6B" name="pA6B" readonly="readonly" size="8" type="text" value="0" /></td>
</tr>
<tr bgcolor="#e8d4e9">
<td colspan="2"><br />
<strong><font face="Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif" size="2"><span class="style2">A. Necesar nutritiv pentru a mentine greutatea actuala </span></font></strong></td>
</tr>
<tr>
<td><br />
Calorii</td>
<td><br />
<input class="text" id="pA7B" name="pA7B" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> cal</td>
</tr>
<tr>
<td><br />
Carbohidrati (55%)</td>
<td><br />
<input class="text" id="pA8B" name="pA8B" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> cal = <input class="text" id="pA8D" name="pA8D" readonly="readonly" size="6" type="text" value="0" /> <font size="2">gr</font></td>
</tr>
<tr>
<td><br />
Proteine (15%)</td>
<td><br />
<input class="text" id="pA9B" name="pA9B" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> cal = <input class="text" id="pA9D2" name="pA9D" readonly="readonly" size="6" type="text" value="0" /> <font size="2">gr</font></td>
</tr>
<tr>
<td><br />
Grasimi (30%)</td>
<td><br />
<input class="text" id="pA10B" name="pA10B" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> cal = <input class="text" id="pA10D2" name="pA10D" readonly="readonly" size="6" type="text" value="0" /> <font size="2">gr</font></td>
</tr>
<tr bgcolor="#e8d4e9">
<td nowrap="nowrap"><br />
<strong><span class="style2"><font face="Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif" size="2">B. Necesar nutritiv pentru a slabi cu </font></span></strong></td>
<td nowrap="nowrap"><br />
<input class="text" id="pA6G" name="pA6G" onblur="this.value=eedisplayFloat(eeparseFloat(this.value));recalc_onclick('pA6G')" size="2" tabindex="8" type="text" value="1" /> <input class="text" id="pA6J2" name="pA6J" readonly="readonly" size="2" style="visibility: hidden;" type="text" value="0" /> <select id="select" name="pA6H" onchange="recalc_onclick('pA6H')" size="1" tabindex="9"><option selected="selected" value="kilograms">kg</option><option value="pounds">pound</option></select> <span class="style2">pe sapt. * </span></td>
</tr>
<tr>
<td><br />
Calorii</td>
<td nowrap="nowrap"><br />
<input class="text" id="pA7F" name="pA7F" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> cal</td>
</tr>
<tr>
<td><br />
Carbohidrati (55%)</td>
<td nowrap="nowrap"><br />
<input class="text" id="pA8F" name="pA8F" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> cal = <input class="text" id="pA8H2" name="pA8H" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> <font size="2">gr</font></td>
</tr>
<tr>
<td><br />
Proteine (15%)</td>
<td nowrap="nowrap"><br />
<input class="text" id="pA9F" name="pA9F" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> cal = <input class="text" id="pA9H2" name="pA9H" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> <font size="2">gr</font></td>
</tr>
<tr>
<td><br />
Grasimi (30%)</td>
<td nowrap="nowrap"><br />
<input class="text" id="pA10F" name="pA10F" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> cal = <input class="text" id="pA10H2" name="pA10H" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> <font size="2">gr</font></td>
</tr>
<tr bgcolor="#e8d4e9">
<td bgcolor="#e8d4e9" nowrap="nowrap"><br />
<strong><span class="style2"><font face="Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif" size="2">C. Necesar nutritiv pentru a te ingrasa cu</font></span><font face="Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif" size="2"> </font></strong></td>
<td><br />
<input class="text" id="pA6M2" name="pA6M" onblur="this.value=eedisplayFloat(eeparseFloat(this.value));recalc_onclick('pA6M')" size="2" tabindex="10" type="text" value="1" /> <input class="text" id="pA6O2" name="pA6O" readonly="readonly" size="2" style="visibility: hidden;" type="text" value="0" /> <select id="select2" name="pA6N" onchange="recalc_onclick('pA6N')" size="1" tabindex="11"><option selected="selected" value="kilograms">kg</option><option value="pounds">pound</option></select> <span class="style2">pe sapt. </span></td>
</tr>
<tr>
<td><br />
Calorii</td>
<td nowrap="nowrap"><br />
<p align="left"> <input class="text" id="pA7L" name="pA7L" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> cal</p> </td>
</tr>
<tr>
<td><br />
Carbohidrati (55%)</td>
<td nowrap="nowrap"><br />
<input class="text" id="pA8L" name="pA8L" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> cal = <input class="text" id="pA8N2" name="pA8N" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> <font size="2">gr</font></td>
</tr>
<tr>
<td><br />
Proteine (15%)</td>
<td nowrap="nowrap"><br />
<input class="text" id="pA9L" name="pA9L" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> cal = <input class="text" id="pA9N2" name="pA9N" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> <font size="2">gr</font></td>
</tr>
<tr>
<td><br />
Grasimi (30%)</td>
<td nowrap="nowrap"><br />
<p align="left"> <input class="text" id="pA10L" name="pA10L" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> cal = <input class="text" id="pA10N2" name="pA10N" readonly="readonly" size="7" type="text" value="0" /> <font size="2">gr</font></p> </td>
</tr>
<tr bgcolor="#ffeddf">
<td align="right" bgcolor="#fcf9fc" colspan="2"><br />
<a class="micmic" href="/" rel="nofollow" target="_blank"> by p3rpetuum</a></td>
</tr>
</tbody>
</table> </form> </td>
</tr>
</tbody>
</table> <p> <span style="color: rgb(165, 42, 42);"><strong><span style="font-size: 14px;"><span style="font-size: 16px;">Rata metabolismului bazal (RMB)</span> reprezinta necesarul zilnic de energiei al unui organism aflat in repaus total. Conditiile in care se masoara acest coeficient presupun o temperatura confortabila pentru organism, lipsa efortului fizic si in general a oricaror stimuli fizici sau psihici. Desi depinde de multi factori, </span></strong></span><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong><span style="font-size: 14px;"><span style="font-size: 18px;">coeficientul RMB mediu este de aproximativ 1700 kcal/zi la un adult normal</span></span></strong></span><span style="color: rgb(165, 42, 42);"><strong><span style="font-size: 14px;">. Folosind calculatorul de mai jos, puteti determina o valoare precisa a ratei metabolismului bazal in cazul dumneavoastra, precum si necesarul zilnic de calorii in functie de tipul de activitate pe care o depuneti.</span></strong></span></p> <p> </p></div>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-2090701090255673192011-03-25T12:45:00.005+02:002011-06-29T14:53:13.910+03:00Calculul Procentului de Grasime<script type="text/javascript" language="JavaScript" src="http://p3rpetuum.xp3.biz/nutritie/procent-grasime.js">
</script><br />
<div style="background-image: url("http://p3rpetuum.xp3.biz/nutritie/silueta_dieta_cura_de_slabire.png");"><div style="width: 400px; float: right; margin:10px;"><b> <font size="+2"> </font></b><br />
<h2><b><font size="+2"><font color="#008000">Câtă grăsime conţine corpul dvs.? </font></font></b></h2><br />
<form action="#" onsubmit="Calculate(this); return false"><table border="0" cellpadding="1" cellspacing="0"><tbody>
<tr> <td><br />
<table border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" width="100%"><tbody>
<tr> <th align="right"><br />
Gen:</th> <td nowrap="nowrap"><br />
<input checked="checked" name="sex" onclick="man = true" type="radio" value="man" /> Masculin <input name="sex" onclick="man = false" type="radio" value="woman" /> Feminin</td> </tr>
<tr> <th align="right"><br />
Vârstă:</th> <td><br />
<input maxlength="3" name="age" size="3" /> ani</td> </tr>
<tr> <th align="right"><br />
Înălţime:</th> <td><br />
<input maxlength="3" name="height" size="3" /> cm</td> </tr>
<tr> <th align="right"><br />
Greutate:</th> <td><br />
<input maxlength="3" name="weight" size="3" /> kg</td> </tr>
<tr> <th align="right"><br />
Indice de masă corporală:</th> <td><br />
<input disabled="disabled" name="BMI" size="6" /> <small> (va fi calculat) </small></td> </tr>
<tr> <th align="right"><br />
Grăsime corporală:</th> <td><br />
<input disabled="disabled" name="fedtmasse" size="6" /> kg <small> (va fi calculată) </small></td> </tr>
<tr> <th align="right"><br />
Procent de grăsime corporală:</th> <td><br />
<input disabled="disabled" name="fedtprocent" size="6" /> % <small> (va fi calculat) </small></td> </tr>
<tr> <td align="middle" colspan="2"><br />
<hr size="2" width="95%" /><br />
<br />
<input type="submit" value=" Calculează" /> <input onclick="Reset(this.form); return true" type="reset" value=" Reset " /><br />
<hr /><font color="#ff3300" face="verdana" size="-2"><b>Notă: </b> Calcularea masei de grăsime corporală după această metodă are o eroare standard maximă de 3,9 kg. Aceasta înseamnă că masa de grăsime corporală calculată de acest program poate fi cu cel mult 3,9 kg mai mare sau mai mică decât în realitate. Întrucât procentul de grăsime depinde de masa de grăsime corporală, valoarea lui reală se poate îndepărta proporţional de cea calculată. </font></td> </tr>
</tbody> </table></td> </tr>
</tbody> </table></form></div><p>Tabelele de evaluare a greutăţii în funcţie de înălţime sunt utile pentru estimarea riscului la nivel populaţional, dar nu sunt cel mai bun ghid pentru persoane individuale. Oamenii au constituţii diferite. Astfel, doi oameni pot avea aceeaşi înălţime şi greutate, dar cantitatea de grăsime din corpul fiecăruia să fie foarte diferită. O persoană activă, musculoasă, poate avea chiar câteva kilograme în plus fără să aibă prea multă grăsime în corp. La fel, o persoană sedentară poate să aibă greutatea în limite normale, dar cantitatea de grăsime din corp să fie prea mare.</p><table cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr> <td width="50%"><br />
<strong>Categoria de risc </strong></td> <td align="center" width="25%"><br />
<strong>Bărbaţi </strong></td> <td align="center" width="25%"><br />
<strong>Femei </strong></td> </tr>
<tr> <td width="50%"><br />
Risc crescut</td> <td align="left" width="25%"><br />
Sub 5%</td> <td align="left" width="25%"><br />
Sub 10%</td> </tr>
<tr> <td width="50%"><br />
Slab, risc scăzut</td> <td align="left" width="25%"><br />
5 - 15%</td> <td align="left" width="25%"><br />
10 - 23%</td> </tr>
<tr> <td width="50%"><br />
Valori normale, limita superioară</td> <td align="left" width="25%"><br />
Sub 20%</td> <td align="left" width="25%"><br />
Sub 26%</td> </tr>
<tr> <td valign="top" width="50%"><br />
Moderat supraponderal, risc moderat</td> <td align="left" width="25%"><br />
20 - 24%</td> <td align="left" width="25%"><br />
26 - 31%</td> </tr>
<tr> <td width="50%"><br />
Excesiv supraponderal, risc crescut</td> <td align="left" width="25%"><br />
25% sau peste</td> <td align="left" width="25%"><br />
32% sau peste</td> </tr>
</tbody> </table></div><p><a href="#calculeaza-procentul-de-grasime" title="calculeaza-procentul-de-grasime">O <span>alta</span> <span>modalitate</span> <span>mai</span> <span>precisă</span></a> <span>şi</span> <span>individualizată</span> de a <span>determina</span> <span>greutatea</span> <span>ideală</span> <span>este</span> un test de <span>evaluare</span> a <span>procentului</span> de <span>grăsime</span> din organism. <span>Acest</span> test <span>este</span> <span>adaptat</span> <span>formei</span> <span>fizice</span> <span>şi</span> <span>constituţiei</span> <span>dvs</span>.</p><p>Măsurarea procentului de <span>grăsime</span> este, de asemenea, o cale <span>mai</span> bună de monitorizare a modificărilor compoziţiei organismului care survin <span>în</span> urma exerciţiului fizic. Prin creşterea nivelului de activitate fizică, <span>masa</span> musculară creşte, forma fizică se îmbunătăţeşte, iar <span>cantitatea</span> de <span>grăsime</span> din corp scade. Aceste modificări extrem de benefice nu se reflectă întotdeauna pe cifrele citite pe cântar <span>şi</span> mulţi se descurajează crezând <span>că</span> nu au făcut nici un progres. În realitatea, cantitate de <span>grăsime</span> din corp a scăzut, iar locul ei a fost luat de muşchi.</p>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-67267806242954756202011-03-25T11:46:00.003+02:002011-06-29T14:53:42.220+03:00Calculeaza-indicele-de-masa-corporala<script src="http://p3rpetuum.xp3.biz/nutritie/BMI/bmi.js" language="javascript"></script><br />
<h2>Calculeaza-indicele-de-masa-corporala</h2>Formula: <span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span>Greutate</span> (kg) / [<span>Inaltime</span> (m)]2</span></strong></span><br />
<span>Indicatorul</span> <span>Masei</span> <span>Corporale</span> - body-mass index (BMI) se <span>calculeaza</span> <span>impartind</span> <span>greutatea</span> <span>ta</span> in kg la <span>patratul</span> <span>intaltimii</span> tale in <span>metri</span>.<br />
<strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Un BMI <span>mai</span> mare de 25 <span>iti</span> <span>spune</span> ca <span>esti</span> <span>supraponderal</span>, in <span>timp</span> <span>ce</span> un BMI <span>peste</span> 30 de <span>obicei</span> <span>indica</span> <span>obezitate</span>. </span></strong><br />
<strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Un BMI de 27.8 <span>pentru</span> <span>barbati</span> <span>si</span> 27.3 <span>pentru</span> <span>femei</span> <span>este</span> <span>limita</span> <span>inainte</span> de <span>obezitate</span>. </span></strong><br />
<span>Raportul</span> de <span>dieta</span> <span>si</span> <span>sanatate</span> <span>sugereaza</span> <span>urmatoarele</span> <span>valori</span> BMI <span>normale</span>:<br />
<strong><span>Varsta</span> BMI Normal 45 - 54 <span>ani</span> 22 - 27 55 - 65 <span>ani</span> 23 - 28 <span>Peste</span> 65 <span>ani</span> 24 - 29 </strong><br />
Interpretari ale valorilor BMI: Un <strong>BMI intre 20 <span>si</span> 26</strong>: de dorit <span>pentru</span> majoritatea barbatilor adulti.<br />
Nefumatorii cu un BMI constant intre aceste <span>valori</span> prezinta cel <span>mai</span> mic risc de a se imbolnavi sau de a muri prematur.<br />
Un <strong>BMI intre 27 <span>si</span> 29</strong>: Un pic supra-ponderal, un risc moderat de a apare vreo problema de <span>sanatate</span> datorita <span>greutatii</span> in plus, cum ar fi tensiunea mare, colesterol mare, probleme cardiace sau diabet. Persoanele in aceasta categorie sunt de <span>obicei</span> predispuse sa isi creasca constant BMI-ul <span>si</span> de aceea ar trebui sa recurga la metode de slabire cum ar fi <span>dieta</span> <span>si</span> exercitii fizice.<br />
Un <strong>BMI intre 30 <span>si</span> 40</strong>: Clar obezi, riscul unor probleme cardiace sau de mutle alte naturi creste pe zi <span>ce</span> trece. Aici apare diabetul.<br />
Un <strong>BMI de 40 sau <span>mai</span> mult</strong>: <span>Peste</span> stadiul de <span>obezitate</span>, risc mare de moarte prematura.</p><div style="color:navy; width:430px;"><div><hr><h2>Calculator BMI</h2></div><table border="0" cellpadding="2" cellspacing="0" class="josbmi" width="43%"><tbody>
<tr> <td width="103"><br />
<label>Inaltime:</label></td> <td width="49"><br />
<input class="inputbox" id="josHFM" name="josHFM" size="2" type="text" /><label for="josHFM" id="joslbfeet"> m</label></td> <td width="49"><br />
<input class="inputbox" id="josHIC" name="josHIC" size="2" type="text" /> <label for="josHIC" id="joslbinches"> cm</label></td> <td width="179"> <br />
</td> </tr>
<tr> <td><br />
<label for="josW">Greutate:</label></td> <td colspan="3"><br />
<input class="inputbox" id="josW" name="josW" size="4" type="text" /><label for="josW" id="joslbw"> Kg</label></td> </tr>
<tr> <th colspan="1" valign="middle"><br />
<input class="button" onclick="docalc()" type="button" value="Calculeaza" /></th> <th colspan="2" valign="middle"><br />
<div id="josResult"> </div></th> </tr>
</tbody> </table><div style="clip: rect(0px, 405px, 94px, 0px); position: relative;"><img id="josind" name="josind" src="http://p3rpetuum.xp3.biz/nutritie/BMI/josind.gif" style="visibility: hidden; position: absolute; top: 45px; left: 37px; width: 13px; height: 11px;" /> <img height="100" src="http://p3rpetuum.xp3.biz/nutritie/BMI/mesure.jpg" width="420" /></div></div><font size="+2" color="red">Definitie:</font><br />
Indicele de masa corporala (<abbr style="cursor: help;" title="Body Mass Index">BMI</abbr>) reprezinta o unitate statistica a greutatii unei persoane raportata la inaltimea acesteia.p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-81899438742477555952011-03-24T15:46:00.002+02:002011-06-29T14:53:59.883+03:00corina caragea<h2>corina caragea, o fata cu totul <font size="+2" color="red">altfel</font></h2><h4>un zambet pentru tine!</h4><center><br />
<a href="http://caragea-corina.blogspot.com"><img width="650px" src="http://p3rpetuum.xp3.biz/all/caragea-corina.jpg" alt="corina caragea o fata cu totul altfel" title="viziteaza-website: Corina-Caragea by p3rpetuum "></a></center>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-50760846110617780412011-03-23T16:01:00.001+02:002011-06-29T14:54:16.213+03:00Modele de Dieta Anticelulita<h2>Diete Anticelulita</h2><img style="float:left; padding:7px;" src="http://p3rpetuum.xp3.biz/all/imagini/dieta.png" alt="combaterea_celulitei" title="combaterea_celulitei"><br />
<div style="padding-left:7px;">Propun o dietă care te va ajuta să slăbeşti două kilograme în patru zile, dar şi să scapi de <font size="+1" color="red">celulita</font> de pe burtă, picioare şi coapse.<br />
Esenţial in acesta dieta sunt <b>ceaiurile</b> - te ajută să elimini toxinele şi apa în exces din ţesuturi, în plus au efect de ardere a grăsimilor.<br />
Din <b>meniu</b>, pastele fac parte din masa principală a zilei. De obicei sunt interzise în curele de slăbit, dar în această combinaţie şi cantitate, te vor ajuta să te saturi dar să pierzi în greutate. <b>Rezultatul:</b> o piele mai fină şi fără aspect de <i>„coajă de portocală”.</i><br />
<b>Masa de dimineaţă</b><br />
- Două-trei linguri de musli simplu sau fulgi de ovăz amestecaţi cu 250 ml iaurt degresat.<br />
- Două felii de pâine integrală, două linguri de brânză de vaci degresată, castravete, morcov, un pahar cu suc de fructe.<br />
- Două felii de pâine integrală, o lingură de brânză de vaci degresată, o linguriţă de miere, un măr.<br />
<b>Masa de seară</b><br />
O supă preparată din: doi morcovi, o ţelină, un cartof, un păstârnac. <i>Taie legumele cubuleţe, pe care le fierbi împreună cu o ceapă întreagă. Scoţi ceapa şi serveşti supa condimentată cu sare şi piper, după gust. Pune deasupra pătrunjel tocat.</i><br />
<b>Idei pentru masa de prânz</b><br />
<b><font color="red">Salată "Roma"</font></b><br />
Ingrediente:<br />
- 50 g paste<br />
- 1 ardei roşu<br />
- 1 ou fiert tare<br />
- 2 fire de ceapă verde<br />
- 1 felie de şuncă slabă<br />
- ½ salată verde<br />
- 1 lingură de oţet de mere<br />
- 1 lingură de ulei de măsline<br />
- 1 linguriţă de muştar<br />
- sare<br />
- piper<br />
<i>Pregătire: Fierbi pastele în apă cu sare şi le scurgi. Tai felii ardeiul, ceapa verde, salata, oul şi şunca. Prepari un sos amestecând oţetul cu muştarul, după care adaugi uleiul, sare şi piper. Torni sosul peste salată.</i><br />
<br />
<b><font color="red">Spaghete cu peşte</font></b><br />
Ingrediente:<br />
- 50 g spaghete<br />
- 1 roşie<br />
- 1/2 lingură ulei de măsline<br />
- 100 g file de peşte<br />
- 1 lingură iaurt degresat<br />
- 1 lingură de busuioc tocat<br />
- sare<br />
- piper<br />
<i>Pregătire: Fierbi spaghetele în apă cu sare şi le scurgi. Tai roşia felii. Încălzeşti uleiul în tigaie şi pui feliile de roşii la călit trei minute, după care le scoţi din tigaie şi pui peştele la prăjit. Condimentează cu sare şi piper şi adaugă o lingură de iaurt degresat. Pune peştele tăiat bucăţele şi roşia peste spaghete. Presară deasupra busuioc.</i><br />
<b><font color="red">Paste cu pui</font></b><br />
Ingrediente:<br />
- 100 g paste<br />
- 100 g piept de pui fără piele şi os<br />
- ½ lingură ulei de măsline<br />
- 2 roşii<br />
- 3 căţei de usturoi<br />
- 100 ml supă de pui<br />
- 1 legătură de pătrunjel<br />
<i>Pregătire: Fierbi pastele în apă cu sare şi le scurgi. Tai roşiile şi usturoiul bucăţi. Frigi carnea de pui până este aproape făcută. Iei de pe foc şi o tai cubuleţe. Pui în tigaie usturoiul şi îl căleşti până se face auriu. Adaugi supa de pui şi roşiile. Reduci focul şi laşi la fiert două minute. Adaugi puiul şi mai laşi la fiert jumătate de minut, mestecând continuu. Amesteci apoi totul cu pastele, condimentezi şi adaugi deasupra pătrunjelul tocat.</i><br />
<b><font color="red">Salată "Paris"</font></b><br />
Ingrediente:<br />
-50 g paste<br />
- 2 fire de praz<br />
- 50 g măsline negre<br />
- 2 roşii<br />
- 1 lingură de ulei<br />
- 1 lingură suc de lămâie<br />
- 2 linguri de cimbru<br />
- sare<br />
- piper<br />
<i>Pregătire: Fierbi pastele în apă cu sare şi le scurgi. Căleşti prazul şi roşiile. Amesteci toate ingredientele şi condimentezi. </i><br />
</div>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-22431920603541129712011-03-23T15:56:00.001+02:002011-06-29T14:54:30.496+03:00Dieta Anticelulitica<h2>Dieta Anticelulitica</h2><img style="float:left; padding:7px;" src="http://p3rpetuum.xp3.biz/all/imagini/nutritie.png" alt="dieta_anticelulita" title="dieta_celulita"><br />
<div><font size="+2" color="red">Dieta</font> trebuie sa fie bogata in proteine pentru a pastra tonusul muscular si a consolida structura tesutului conjunctiv. <br />
<b>Fructele si legumele</b> in cantitati mari din dieta de detoxifiere trebuie mentinute. <br />
<b>Lipidele</b> trebuie administrate in cantitate scazuta, predominant cele nesaturate. <br />
<b>Glucidele</b> rafinate trebuie sa lipseasca din alimentatie.<br />
Alegerea alimentelor care neutralizeaza procesul de formare a <b>“coajei de portocala”</b> si evitarea alimentelor care au un efect negativ asupra pielii tale. Daca reusesti sa faci acest lucru, poti <font size="+1" color="red">scapa definitiv</font> de celulita usoara in 4 saptamani si sa obtii rezultate vizibile in cazul unei celulite moderate sau grave. In plus, slabesti 3 kg, capeti un abdomen plat, scapi de grasimea de pe coapse si solduri si ai o piele mai frumoasa.<br />
Sfaturi:<br />
- <b>redu</b> consumul de alimente bogate in glucide (bomboane, prajituri) sau in lipide (unt si carne rosie)<br />
- <font size="+1" color="red">consuma proteine</font> (peste si oua), legume verzi si fibre vegetale -au rolul de a facilita digestia<br />
- <font size="+2" color="red">bea multa apa</font> (1,5 litri pe zi), ceai si supe de legume<br />
<h3>Iata cateva modele de dieta anticelulita...</h3><font size="+3" align="right"><a href="/sfaturi-dieta-anticelulita">...aici</a></font><br />
</div>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-78287811800021253992011-03-23T15:10:00.000+02:002011-03-23T15:10:44.582+02:00Tratarea Celulitei<h2>Tratarea celulitei</h2><img style="float:left; padding:7px;" src="http://www.slabeste.net76.net/all/imagini/tratarea-celulitei19.jpg" alt="tratarea-celulitei" title="tratarea-celulitei"><br />
<div >Secretul diminuarii celulitei consta intr-o combinatie de trei elemente distincte: o dieta riguroasa, exercitiu fizic si diverse tehnici de masaj specifice.<br />
<b>Schimbarea alimentatiei</b>, abordarea unui stil de viata sanatos astfel:<br />
* Consumati cel putin 2 l de apa pe zi ( fara a lua in calcul : ceaiul,cafeaua,supa etc.).<br />
* Consumati mai multe fructe si legume in stare naturala.<br />
* Evitati sa mancati carne grasa, carnea de pui trebuie consumata fara pielita si grasime.<br />
<font color="red" size="+1">* Evitati combinatiile de carne cu paine, carofi sau paste, prefera in locul lor o salata mare de cruditati.</font><br />
* Consumati fructele cu cel putin 45 de minute inainte de masa si la cel putin 3-4 ore dupa masa.<br />
* Reduceti consumul de cafea (incearca cea fara cofeina), alcool, tutun si mai ales sucurile(acidulate sau nu).<br />
* Scadeti consumul de glucide rafinate mai ales zaharul, inlocuieste-l cu miere de albine.<br />
<font color="red" size="+1">* Practicarea regulata a unui sport</font> este necesara, mai ales daca exista si un surplus ponderal.<br />
Sunt recomandate sporturile care nu necesita un efort scurt si intens, nociv din punct de vedere cardio-vascular. <br />
<hr><font color="red" size="+1">Metodele clasice</font> de lupta contra celulitei includ masajul (atat masajul clasic, in forta, cat si drenajul limfatic) si termoterapia. Prin masajul ferm executat pe zonele cu probleme se incearca o "revitalizare", in sensul de a creste circulatia sanguina si limfatica, concomitent cu o "rearanjare" a tesutului adipos.<br />
<font color="red" size="+1">Metodele moderne</font> folosesc toate descoperirile stiintifice importante - ultrasunetele, laserul, undele radio si iontoforeza. Se folosesc diverse medicamente care actioneaza asupra tesutului adipos. Iar dintre procedeele moderne de tratament se cuvine sa mentionam mezoterapia si liposuctia.<br />
</div>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-37013854116442510192011-03-23T14:51:00.001+02:002011-06-29T14:54:47.160+03:00Etapele Formarii Celulitei<h2>Etapele formarii celulitei:</h2><img style="float:left; padding:7px;" src="http://p3rpetuum.xp3.biz/all/imagini/etapele-celiulitei19.jpg" alt="etapele_celulitei" title="etapele celulitei"><br />
<div >Exista un mit care spune ca celulita, odata formata, nu mai poate fi indepartata. Din fericire, s-a dovedit ca nu este asa. Celulita poate fi eliminata! Dar ai nevoie de un tratament eficient si indelungat pentru a scapa de aceasta problema.<br />
Celulita ETAPA 1 <font color="red" size="+1">celulita FLASCA</font> :<br />
Depunere usor deformata a liniei corporale, pliul cutanat se deplaseaza cu usurinta, aspectul ” coaja de portocala” este vizibil numai cand formam pliul cutanat.<br />
Celulita ETAPA 2 <font color="red" size="+1">celulita COMPACTA</font> :<br />
Depuneri pe coapsa supero-externa in special fese, zona abdominala. Pliul cutanat nu este mobil, se simte un turgor plin, zona este usor dureroasa la palpare, denivelari vizibile ale tegumentului.<br />
Celulita ETAPA 3 <font color="red" size="+1">celulita FIBROASA-EDEMATOASA</font>:<br />
Depuneri inestetice, piele are un aspect de ” valuri “. Depozitele de celulita sunt evidente cu aspect de noduli, palpare dureroasa a pliului cutanat. Apar modificari in circulatia limfatica si microcircualtie, oxigenare defectuoasa, retentie de deseuri toxice, vergeturi,venectazii etc.<br />
</div>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-27999135106645698742011-03-23T14:44:00.001+02:002011-06-29T14:55:05.575+03:00Cum Scapi de Celulita<img style="float:left; padding:7px;" src="http://p3rpetuum.xp3.biz/all/imagini/cum_scapi_de_celulita19.jpg" alt="cum_scapi_de_celulita?" title="cum_scapi_de_celulita?"><br />
<div ><p>Inca nu e vara, inca <font size="+1" color="red">nu te imbraci dezbracata</font>; prin urmare celulita nu este deocamdata o problema cruciala.</p><p>Trebuie sa recunoastem ca Celulita este un "dusman" al frumusetii! Lupta cu acest "dusman" care-ti strica zilele de vara si nu numai, nu implica numai aspectul estetic, ci este in primul rand un semnal de alarma, o problema de sanatate, un semn ca organismul nostru nu primeste ceea ce are nevoie.</p><p>Aparitia celulitei demonstreaza o disfunctie a schimbului de substante in organism, un dezechilibru la nivelul corpului nostru. Ca sa putem sa luptam cu "dusmanul" trebuie ca mai intai sa-l cunoastem si sa-i aflam punctele slabe. <b>Celulita poate fi definita ca o alterare a tesutului conjunctiv</b> ca urmare a acumularii de grasimi in adipocite (celulele tesutului gras).</p>Pentru a scapa sau ameliora Celulita trebuie intai si intai sa ne informam si apoi sa invatam cum sa combatem aspectul neplacut, al <font color="red">"cojii de portocala"</font><br />
Astfel obiectivele tratamentelor pot fi :<br />
<ul><li>Stimularea catabolismului </li>
<li> Favorizarea microcirculatiei</li>
<li> Stimularea eliminarilor</li>
<li> Restructurarea tesutului conjunctiv afectat </li>
</ul><b>Tratarea celulitei</b> poate fi facuta atat din <font size="+1" color="red">interior</font>, printr-o alimentatie sanatoasa cu vitamine si minerale, cat si in <font size="+1" color="red">exterior</font>, prin masaj anticelulitic si sport, miscare.<br />
<br />
</div>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-3616307618014285122011-03-23T14:06:00.002+02:002011-06-29T14:55:18.864+03:00Aparitia Celulitei<h2>APARITIA CELULITEI</h2><br />
<img style="float:left; padding:7px;" src="http://p3rpetuum.xp3.biz/all/imagini/combaterea-celulitei19.jpg" alt="combaterea_celulitei" title="combaterea_celulitei"><br />
<div>Care sunt factorii ce favorizeaza aparitia celulitei?<br />
<br />
* Alimentatia deficitara cu excese de: grasimi animale, dulciuri, paste, sucuri, conserve si aditivi alimentari;<br />
* Lipsa exercitiilor fizice regulate ;<br />
* Dereglarile hormonale( pubertate, pilule contraceptive,sarcina, menopauza);<br />
* Stresul ( provoaca o hipersecretie hormonala)<br />
* Consumul de cafea, alcool si tutun.<br />
<br />
Din nefericire, <b>Factorul genetic</b> nu avem cum sa-l influentam! Dereglarile hormonale (este implicat mai ales metabolismul estrogenilor), <b>stresul</b> (determina hipersecretie hormonala), alimentatia gresita, sedentarismul, fumatul, cafeaua, alcoolul. <b>"Exploziile hormonale"</b> (descarcari masive de hormoni sexuali) sunt un factor determinant major al aparitiei celulitei, fiind cunoscut faptul ca <font color="white">celulita debuteaza la pubertate</font> (12%), dupa consumul de anticonceptionale orale (25%), in timpul sau dupa sarcina (20%) sau la menopauza.<br />
<br />
<br />
Celulita apare in urma consumarii alimentelor nepotrivite, sucurilor sau apelor acidulate, produselor de panificatie, toate acestea consumate in exces la care se adauga si lipsa de efort fizic. Daca inghetata este desertul tau favorit, trebuie sa stii ca te "incarca"cu cateva kilograme in plus, si, mai ales, daca mananci inghetata in exces. Daca, pe<br />
<br />
</div>p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6271550793138351979.post-41035584123718251142011-03-23T10:37:00.001+02:002011-03-23T10:37:41.668+02:00Calculator pentru rata metabolismului<h2>Calculator pentru rata metabolismului</h2>Rata metabolismului bazal (RMB) reprezinta necesarul zilnic de energiei al unui organism aflat in repaus total. Conditiile in care se masoara acest coeficient presupun o temperatura confortabila pentru organism, lipsa efortului fizic si in general a oricaror stimuli fizici sau psihici. Desi depinde de multi factori, coeficientul RMB mediu este de aproximativ 1700 kcal/zi la un adult normal.<br />
<br />
Folosind calculatorul de mai jos, puteti determina o valoare precisa a ratei metabolismului bazal in cazul dumneavoastra, precum si necesarul zilnic de calorii in functie de tipul de activitate pe care o depuneti. De asemenea, va sfatuim sa folositi datele rezultate pentru planificare unei diete echilibrate si care sa respecte specificul metabolismului dumneavoastra.p3rpetuumhttp://www.blogger.com/profile/01769130465837287421noreply@blogger.com0